7 NGÀY KHỞI ĐỘNG
GIÚP PHỤ NỮ GẦY
BẮT ĐẦU TĂNG CÂN KHỎE MẠNH
Mỗi đợt chỉ hỗ trợ số lượng học viên giới hạn.
Chương trình này dành cho ai?
Bạn không cần gặp tất cả những điều dưới đây. Chỉ cần đúng với 2–3 điều, Yoga Azu được tạo ra dành cho bạn.
Bạn sẽ nhận được gì?
Trong 7 ngày, Yoga Azu chuẩn bị sẳn thực đơn, bài tập và công cụ theo dõi để phụ nữ văn phòng gầy bắt đầu tăng cân một cách dễ dàng.
Thực Đơn Nữ Gầy
3 mẫu thực đơn khoảng 2.100 kcal/ngày, dễ nấu, phù hợp người gầy và người đi làm bận rộn.
- ✓ Thực đơn tiết kiệm
- ✓ Thực đơn cân bằng
- ✓ Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng
Yoga Cho Người Mới
Mỗi buổi chỉ khoảng 40 phút, với 3 buổi tập/tuần dễ sắp xếp sau giờ làm.
- ✓ Dễ duy trì lâu dài
- ✓ Tăng cường sức khỏe
- ✓ Hỗ trợ ăn ngon hơn
Checklist theo dõi
Mỗi ngày chỉ cần đánh dấu việc đã hoàn thành. Duy trì đều đặn từng chút một.
- ☑ Đã tập
- ☑ Đã ăn, ngủ đủ
- ☑ Đã uống nước
HÀNH TRÌNH ĐỒNG HÀNH CÙNG HỌC VIÊN
Điều bạn mang theo sau 7 ngày
Điều giá trị nhất không nằm ở vài con số trên cân, mà là bạn đã xây dựng được nền tảng để một phụ nữ văn phòng bận rộn có thể duy trì việc tăng cân lâu dài.
Hoàn thành khởi động 7 ngày
03 học viên có sự cam kết và nghiêm túc nhất sẽ được Yoga Azu đồng hành miễn phí thêm 21 ngày.
Thực Đơn Cá Nhân
Điều chỉnh theo cân nặng, lịch làm việc và khả năng ăn uống của bạn.
Lộ Trình Tập Luyện
Lộ trình Yoga phù hợp thể trạng người mới, dễ duy trì và không quá sức.
Đồng Hành 21 Ngày
Luôn có người theo dõi và động viên để bạn không bỏ cuộc giữa chừng.
Theo Dõi Tiến Độ
Theo dõi sự thay đổi từng tuần để kịp thời điều chỉnh nếu cần.
Giải Đáp 1:1
Được giải đáp khi gặp khó khăn về ăn uống, tập luyện hoặc duy trì động lực.
Xây Dựng Thói Quen
Hình thành những thói quen giúp bạn duy trì kết quả lâu dài sau chương trình.
✦ Điều Kiện Nhận Đồng Hành
- ✔ Có mong muốn tiếp tục thay đổi.
- ✔ Hoàn thành đầy đủ 7 ngày KHỞI ĐỘNG.
- ✔ Chia sẻ kết quả hoặc cảm nhận sau chương trình.
Những chia sẻ đầu tiên từ học viên
Một vài hình ảnh và chia sẻ thực tế từ những học viên đã được Yoga Azu hỗ trợ trong quá trình cải thiện thói quen ăn uống và tập luyện.
PHƯƠNG PHÁP TĂNG CÂN CỦA
YOGA AZU
Tăng cân khỏe mạnh không chỉ là ăn nhiều hơn, mà còn cần tập luyện phù hợp, ăn uống đầy đủ và duy trì lối sống đều đặn. Yoga Azu xây dựng phương pháp dựa trên 3 yếu tố cốt lõi: Đúng – Đủ – Đều.
Tập Đúng
★ Yoga phù hợp thể trạng người gầy, tập đúng kỹ thuật.
Ăn Đủ
★ Ăn đủ năng lượng và dinh dưỡng theo nhu cầu cơ thể.
Sống Đều
★ Duy trì ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi đều đặn.
Câu hỏi thường gặp
Nếu đây là lần đầu bạn tham gia cùng Yoga Azu, những câu trả lời dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn trước khi bắt đầu.
Tôi có cần mua thuốc tăng cân hay thực phẩm chức năng không?
Không. Yoga Azu hướng đến việc tăng cân tự nhiên thông qua chế độ ăn uống, vận động và lối sống lành mạnh, không phụ thuộc vào thuốc hay thực phẩm chức năng.
Bộ quà này có thật sự miễn phí không?
Có. Bạn chỉ cần để lại thông tin để nhận bộ tài liệu khởi động gồm công cụ tính chỉ số, thực đơn mẫu, video Yoga, checklist theo dõi và hướng dẫn sử dụng từng bước hoàn toàn miễn phí.
Tôi chưa từng tập Yoga thì có tham gia được không?
Hoàn toàn được. Các bài tập trong chương trình được thiết kế dành cho người gầy, người mới bắt đầu, dễ tập ngay tại nhà chỉ cần 1 tấm thảm yoga là đủ.
Thực đơn 2.100 kcal có phù hợp với tất cả mọi người không?
Không hẳn. Sau khi đăng ký, bạn sẽ được hướng dẫn sử dụng công cụ tính chỉ số cơ bản để kiểm tra nhu cầu năng lượng của mình và xem thực đơn mẫu có phù hợp hay cần điều chỉnh (bạn tự điều chĩnh được nha).
Sau 7 ngày tôi có tăng cân ngay không?
Mỗi người có cơ địa khác nhau. Trong 7 ngày đầu, mục tiêu chính là giúp bạn xây dựng nền tảng đúng: ăn đủ, tập đúng và hình thành thói quen để chuẩn bị cho hành trình tăng cân bền vững.
Sau 7 ngày tôi sẽ làm gì tiếp theo?
Nếu muốn tiếp tục, bạn có thể tham gia chương trình chuyển hoá 21 ngày hoặc đồng hành 3 tháng, 6 tháng cùng Yoga Azu để được cá nhân hóa thực đơn, lộ trình tập luyện và theo dõi sát sao trong suốt quá trình tăng cân.
Ai cần lưu ý trước khi tham gia?
Nếu bạn sụt cân không rõ nguyên nhân, đang điều trị bệnh hoặc có vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến ăn uống, vận động, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia chương trình.
ĐĂNG KÝ THAM GIA MIỄN PHÍ
Điền thông tin để nhận bộ tài liệu khởi động và sẵn sàng cho 7 ngày đầu tiên.