Chọn một gói tập yoga tăng cân có vẻ đơn giản: chọn gói, bắt đầu tập! Tuy nhiên, đối với nhiều người gầy lâu năm hoặc sức khỏe đang ở trạng thái nhạy cảm, việc tự mua gói tập mà không qua tư vấn dễ dẫn đến sai lộ trình, sai phương pháp.
Trong rất nhiều trường hợp không nên tự mua gói yoga tăng cân, việc nhận được sự tư vấn cá nhân hoá trước khi bắt đầu sẽ giúc lộ trình của bạn hiệu quả và an toàn hơn rất nhiều.
Những ai cần tư vấn trước khi mua gói?
Dưới đây là những trường hợp không nên tự mua gói yoga tăng cân mà bạn nên liên hệ tư vấn trước:
1. Bạn có bệnh nền hoặc đang điều trị y khoa
– Trào ngược dạ dày, viêm loết dạ dày, viêm đại tràng
– Tuyến giáp, tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch
– Đang dùng thuốc nội tiết, kháng sinh, kháng viêm lâu dài
Nếu bạn thuộc nhóm này, nên hỏi HLV trước để được hướng dẫn cách tập và ăn sao cho phù hợp thể trạng nha.
2. Cơ địa quá khó hấp thu hoặc đã thử nhiều cách mà thất bại
– Cứ ăn nhiều mà không lên cân
– Đã tập gym, ăn uống đủ bửa nhưng vẫn gầy
Trường hợp này cần được phân tích những nguyên nhân và tối ưu hoá thực đơn, lịch sinh hoạt, làm mới phương pháp thay vì lại tiếp tục “cố gắng”.
Nếu bạn đang rơi vào tình trạng ăn nhiều mà không lên cân hoặc tập gym, ăn đủ bữa nhưng vẫn gầy, có thể tham khảo thêm phương pháp Yoga tăng cân tại Yoga Azu. Phương pháp này giúp phân tích nguyên nhân, tối ưu thực đơn và lịch sinh hoạt, đồng thời cung cấp lộ trình yoga nhẹ nhàng, khoa học, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, ăn ngon hơn và tăng cân bền vững mà không stress.
Tìm hiểu chi tiết: [Yoga tăng cân là gì và vì sao người gầy nên tập?]
3. Đang rối loạn tiêu hóa, hay buồn nôn, đầy hơi, chường bụng
Tình trạng này nhìn thì nhỏ, nhưng nếu bỏ qua sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc hấp thu dưỡng chất. Càng ăn nhiều, đầy bụng càng nặng. Bạn cần được HLV hướng dẫn động tác yoga hỗ trợ tiêu hóa trước khi đẩy nhanh chế độ tăng cân.
Rất nhiều bạn sau khi nhận tư vấn đã thấy:
– Vấn đề không nằm ở việc ăn ít, mà là do tiêu hóa yếu, chưa hấp thu được.
– Không cần gói tập chuyên sâu, chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt là đã cải thiện.
– Ngược lại, có bạn tưởng là thử chơi cho biết, nhưng thực ra đã rơi vào tình trạng mãn tính và từng thất bại nhiều lần → cần hỗ trợ sát sao hơn.
Tư vấn trước khi mua giúp bạn chọn đúng ngay từ đầu, không bị mông lung hay tốn thời gian đi sai hướng.
Bạn có thể tham khảo trước video Ngày 7 – Yoga Tăng Cân Tại Nhà: Giai Đoạn 2 – Hoàn Thiện Sức Bền & Chuyển Hóa | Yoga Azu bên dưới. Buổi tập được thiết kế giúp cải thiện tiêu hóa, tăng sức bền và hỗ trợ chuyển hóa dưỡng chất, đồng thời giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối ưu, tạo nền tảng vững chắc cho việc tăng cân an toàn và bền vững.
Cách bắt đầu đúng đáng nhất là lắng nghe cơ thể mình
Yoga Azu luôn muốn bạn có sự khởi đầu đúng. Và việc nhận ra mình thuộc trường hợp không nên tự mua gói yoga tăng cân không phải để trì hoãn, mà là để chọn đúng ngay từ đầu.
Nếu bạn thuộc tuýp người gầy kinh niên, việc nhận tư vấn trước khi bắt đầu chương trình là vô cùng quan trọng. Bạn có thể tham khảo thêm bài Yoga tăng cân cho người gầy kinh niên để hiểu nguyên lý, lộ trình và phương pháp tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, giúp tăng cân bền vững mà không áp lực.
Xem chi tiết: [Yoga tăng cân cho người gầy kinh niên | Yoga Azu]
Inbox tư vấn trước khi mua, đó là bước đầu tiên của sự tăng cân bền vững.
