admin

82 lượt xem   |   January 17, 2026
Yoga tăng cân cho người gầy giúp xây lại nền tiêu hoá, cải thiện giấc ngủ và khả năng phục hồi trước khi tập nặng. Phù hợp cho người gầy lâu năm, ăn kém, tập gym không lên ký.

75 lượt xem   |   January 10, 2026
Tập rất chăm, ăn cũng không ít – nhưng cân nặng vẫn đứng yên Rất nhiều người gầy chia sẻ với Yoga Azu rằng: – Đi gym đều 3 – 5 buổi/tuần– Tập đúng giáo án, có PT hướng dẫn– Ăn nhiều hơn trước, thậm chí uống thêm mass Nhưng sau vài tháng, cân nặng

278 lượt xem   |   December 17, 2025
Yoga tăng cân không phải tập theo kiểu đốt năng lượng, mà tập để phục hồi tiêu hoá và phục hồi  nhịp sinh học cho người gầy, cũng không phải uốn dẻo cho đẹp hình. Với Yoga Azu, yoga tăng cân là một lối sống: tập để ăn ngon hơn – tiêu hoá tốt hơn

104 lượt xem   |   November 30, 2025
Tập Yoga tăng cân không chỉ giúp người gầy cải thiện vóc dáng mà còn kích hoạt tiêu hoá, ăn ngon và ngủ sâu hơn mỗi ngày. Cùng Yoga Azu tìm hiểu vì sao yoga lại giúp cơ thể hấp thu tốt hơn so với tập gym nhé

130 lượt xem   |   November 20, 2025
Nhiều bạn gầy thường hay bỏ bữa sáng hoặc ăn cho có lệ, vì “chưa đói” hay “ăn sáng vô lại đầy bụng”. Nhưng thật ra, bữa sáng chính là thời điểm vàng để tăng cân hiệu quả nhất trong ngày. Trong lộ trình Yoga tăng cân, Hiền luôn nói với học viên rằng: “Nếu bỏ qua bữa sáng, coi như mình bỏ qua luôn cơ hội tăng cân tự nhiên mà không cần ép ăn hay dùng thuốc.”

87 lượt xem   |   November 10, 2025
Ăn nhiều mà vẫn không tăng ký, bụng thì cứ đầy và chán ăn? Có thể cơ thể bạn chưa thật sự hấp thu được dinh dưỡng đó. Bài viết này, Hiền từ Yoga Azu sẽ chia sẻ cách ăn gì để tăng cân nhanh mà không bị đầy bụng, cùng bí quyết kết hợp Yoga tăng cân nhẹ nhàng mỗi ngày để cơ thể hấp thu tốt hơn, ăn ngon hơn và lên ký tự nhiên.

180 lượt xem   |   September 19, 2025
Người gầy có nên ăn tối muộn? Bài viết bật mí ăn gì trước khi ngủ để tăng cân mà vẫn giữ vóc dáng cân đối, không lo béo bụng.

131 lượt xem   |   September 12, 2025
Khám phá ngay ăn sáng tăng cân cho người gầy với thực đơn đơn giản, dễ làm, giúp no lâu – đủ chất – tăng ký hiệu quả mà không lo mệt mỏi.

140 lượt xem   |   September 5, 2025
Người gầy nên ăn gì để tăng cân nhanh? Khám phá ngay danh sách thực phẩm vàng giúp bạn tăng ký an toàn, ăn ngon – ngủ sâu – dáng khoẻ mạnh.